冬天对于老年人群来说特别难熬，除了天气冷之外，还可能遇到肠胃问题频发。而到了春节，不但要抵御冬寒，更要注意调理好肠胃。

在进入中老年后，人体代谢功能降低，消化、内分泌、免疫力等生理功能都有所下降，有益菌减少，有害菌增多，各种毒素在体内堆积，引发慢性疾病，从而加速衰老和病变。

益生菌能够调节人类肠道菌群平衡，促进人体健康。

肠道内的益生菌能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中含量不足而人体又必需的其他维生素。

双歧杆菌和乳杆菌可阻止致癌物质——亚硝胺的合成，起到预防消化道癌症的作用，而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有助于防止大肠癌的发生。

因此，不仅仅在春节期间，在日常生活中，中老年人都应考虑持续补充益生菌，以弥补每天都在衰减的有益菌，促进身体健康。

经常感冒的人

春节期间全国大部分地区气温依然很低，加上最近的病毒传播，更容易让人感染，特别是体质不好的人，需要提高自己免疫力，多补充益生菌。

补充益生菌跟提高免疫力息息相关，因为人体的免疫系统约70%都集中在肠道！

肠道的任务是消化与吸收，除了营养物质，不能吸收的食物残渣与毒素也会堆积在肠道中，所以肠道也是最危险、最肮脏的地方。

大量由口腔侵入的病菌、毒素，以及肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。

为了健康，我们的身体配置了免疫部队来应对敌人，但仅仅依靠免疫细胞是远远不够的。

肠道中的有益菌（益生菌）处在免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接——有的直接赤膊上阵，有的分泌抗菌肽，有的分泌有机酸……它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。

因此经常感冒的人，体内大多存在肠道菌群失调现象，补充有益菌对于提高身体抵抗力非常有帮助。

幽门螺旋杆菌人群

幽门螺旋杆菌是一种革兰染色阴性的微需氧菌，虽然感染后大部分人没有临床症状，但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜、淋巴瘤等疾病的形成密切相关。

大家有没有发现，身边总有那么一个朋友，吃辣会腹泻，喝酒会腹泻，吃到一点不干净的食物也会腹泻。

固然，这几类饮食对肠胃刺激较大，但是如果动不动就腹泻，很有可能就是因为肠道微生态严重失衡了。

过年期间大鱼大肉，容易腹泻的人更要注意了，除了不要过多摄入高油高盐等食物，还应该补充益生菌，通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和有害菌存在的环境，来预防和治疗腹泻。

过年期间，肉食类食物摄入过多，蔬菜类较少，经常便秘的人就更容易遭殃。

这类人群肠胃功能紊乱，菌群失衡，肠胃稍微有一些不适，就直接好几天没有便意，等有点“意思”的时候，又会遭遇排便困难。

他们常常在大快朵颐之后，就要面对肠胃不适造成的便秘难题。

益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便和促进肠道蠕动，还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。

所以，经常便秘的人应该补充益生菌，尤其过年期间肉食摄入过多，更容易造成便秘。多多补充益生菌吧，肯定会带给你惊喜！

吸收不好的人

过年有的人担心发胖，还有的人怎么吃都不胖，甚至吃不胖的人还沾沾自喜，但实际上，这很可能并不是什么好事。

怎么吃都不胖，很可能和你消化道中的微生物菌群有关系。

多数人存在菌群失调情况，有益菌的数量与结构紊乱，不能很好地帮助身体消化更多的食物，也不能促进身体更好地吸收营养物质，自然就怎么吃都不胖了。

所以，如果你长不胖是因为肠道吸收功能不佳，也要注意调理肠胃，持续补充益生菌。

过敏体质的人

我们一般都会以为，过敏体质的人难熬的季节可能更多是春夏而非秋冬，但这并不代表就可以放松警惕了。

一是因为，过敏体质的人对肠道刺激较为敏感，过年时高油高盐高脂食物多，肠胃可能受不了；二是因为，冬季如遇感冒过敏等症状，治愈比较慢。

而这些原因，都和过敏体质患者肠道里有益菌相对较少有关。

所以，过敏体质的人最好四季持续补充特定的益生菌，调节好体质，自然就能改善过敏。

好啦，以上就是过年期间需要重点注意补充益生菌的七类人群。如果你还没有被列入其中，先恭喜你，说明你目前的肠道菌群是相对平衡的。

但肠道平衡是动态的，要想持续保持健康状态，还是要适当补充益生菌哦！