长期吃维生素C的人，最后会怎么样？维生素C可以天天吃吗？-商业资讯

长期吃维生素C的人，最后会怎么样？维生素C可以天天吃吗？

更新时间：2023-02-16 09:25:49 浏览量：44

提起维生素C，相信很多人都不陌生。小小的一瓶，非常的不起眼，但是它却有非常大的功效，可以协助调理很多健康问题。

小小的一片维生素C，吸引了大量人群的注意力，还成了人们口中的“神药”，有些人特意服用上百元一瓶的维生素C。那么维生素C真的有这么神奇吗？长期吃一片维生素C的人，最后会怎么样呢？

如果体内缺乏维生素C，那么人体会出现一些不适表现，比如疲劳乏力，皮肤出现淤点，牙龈萎缩，关节疼痛等，甚至会导致坏血病，牙龈炎，骨骼疾病。

当身体出现这些不适时，要及时补充维生素C，避免时间长了给身体健康造成更不利的影响，一般来说，平时什么都吃，不挑食的人，不容易缺乏。如果体内严重缺乏维生素c，那么需要服用维生素c片。

长期吃一片维生素C的人，最后会怎么样？

提高免疫力

在我刚开始生病的时候，免疫系统没有完全被病毒攻破，适当补充维生素C有助于免疫修复，降低重症风险。

除此之外，还要多喝水，能够加快代谢，让死亡的细胞组织更快排出体外，减少炎症因子，有利于病情恢复。

预防坏血病

如果患有坏血病，患者会出现食欲不振，疲乏无力，牙龈红肿疼痛出血，精神烦躁，皮肤粗糙，出现瘀斑，瘀点等。

维生素C是构成胶原蛋白的必需物质，能够保持间质物质的完整性，适当补充维生素C可以保持组织的完整性，预防坏血病的发生。

减少色素沉着

皮肤经过紫外线的照射之后可能会有点发红刺痛，多喝点柠檬水，能够帮助晒后修复，减轻皮肤不适，另外，通过服用维生素C也可以减少色素沉着，帮助晒后修复。

预防心脑血管疾病

维生素c的抗氧化作用，能够降低血管硬化的几率，降低血管斑块形成的速度，缓解心脑血管疾病的发病率，还可以降低肾上腺的肥大，减缓血液凝固和血管收缩的速度，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。

保护口腔黏膜

维生素C进入口中会增加唾液量，提高粘膜的修复速度，如果出现了口腔溃疡，通过服用维生素c可以加快伤口的愈合速度，同时还要忌口，不要吃刺激的食物，不然会干扰修复。

维生素C可以天天吃吗？

维生素C属于水溶性纤维素，如果维生素C摄入过多，多余的部分会随着尿液排出体外，不会造成大的不良后果。

虽然可以天天吃，但吃的量也要把握，每人每天维生素c的摄入量不可以超过2000毫克，摄入过多会导致腹泻，腹痛，抽搐等中毒症状。

体内过量的维生素C会和铁，镁，锌等微量元素相结合，导致体内的微量元素水平大幅下降，而且维生素C并非只能依靠药物来补充。

每人每天摄入大约100毫克的维生素c就能达到身体的需求，相当于490克蔬菜，200克橙子等水果的含量，只要注重饮食均衡，一般不会缺乏维生素C。

哪些人需要补充维生素C？

中老年人平时吃的果蔬较少，再加上容易有消化道的问题，所以容易缺乏维生素C，生活中应该适当补充维生素C，对增强肌肉力量和强化骨骼力量有一定的改善作用。

平时总是吃不饱或者吃很多肉类的人，要注意补充果蔬摄入量，及时补充维生素C，加班熬夜的人脸上容易沉淀黑色素和疲劳，维生素C能够促进代谢，缓解疲劳。

经常抽烟的人体内容易沉积有害物质，补充维生素C可以提高肺部的清除能力，还能加强体内抗氧化，降低炎症水平，让血管更健康。

注：本文摘抄自网络，如有侵权，请告知。

查看详情

企业信息

艾多美

联系姓名：

联系方式：

李亚丽

电子邮箱：

主要经营：

公司简介：

其他产品：

内容说明：

翼企网为第三方交易平台及互联网信息服务提供者，翼企网所展示的信息内容是由艾多美经营者发布，其真实性、准确性、合法性均有店铺经营者负责。翼企网提醒您购买前注意谨慎核实，如您对信息有任何疑问的，请在购买前通过电话与商家沟通确认翼企网存在海量企业商铺和供求信息，如您发现店铺内有任何违法/侵权信息，请立即向翼企网举报并提供有效线索。

热点资讯

产品推荐